Combata a ressaca!

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O feriado mais animado do ano está chegando e junto com a folia vem o aumento da ingestão de bebidas alcoólicas, alimentação desregrada e falta de sono. Neste ritmo, na quarta-feira de cinzas o resultado é um só: a ressaca. Dores de cabeça, náuseas, cansaço físico e desidratação são alguns sintomas gerados pelo consumo de álcool, má alimentação e esgotamento físico.

Para os foliões que não vão conseguir evitar esses exageros, depois das festas é indicado adotar uma dieta desintoxicante, para realizar um processo de limpeza no organismo e repor as energias. A solução para minimizar os efeitos do carnaval é adotar uma alimentação leve e ingerir bastante água. Para compensar o cardápio de exageros, é preciso investir em água, água de coco, hortaliças e frutas. Alimentos como lima da Pérsia, vegetais ricos em clorofila e enxofre (couve, agrião, brócolis, couve-flor, rúcula, alface, cebola) ervas, azeite de oliva extravirgem, abacate, castanha do Pará, cacau em pó e gérmen de trigo também são indicados para promover a desintoxicação do fígado.

No período de desintoxicação alguns alimentos considerados congestionantes devem ser evitados: leite de vaca e derivados, açúcar, produtos a base de farinhas brancas, frituras, produtos industrializados, refrigerantes, café, sucos artificiais e bebidas alcoólicas não podem estar na mesa de quem quer combater a ressaca.

 

Fonte: Danusa Yanes

Comer carne vermelha aumenta risco de diabetes

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Um estudo realizado na Universidade de Washington revelou que carnes processadas como salsicha e linguiça podem aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 e de doenças cardíacas. O sal e os conservantes que são usados no processo de produção das carnes elevam a chance de aparecimento das doenças.

A conclusão da pesquisa foi que cada porção diária de 50 gramas de carne processada representa um aumento de 42% no risco cardíaco e de 19% no risco de desenvolver diabetes.

Os pesquisadores acompanharam 2001 pessoas durante cinco anos, avaliando a relação entre o consumo habitual de carne processada e carne vermelha no aumento da incidência de diabetes.

Leia mais sobre a pesquisa em : http://www.ajcn.org/content/94/4/1088.abstract

Cuidados no Carnaval

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O carnaval está chegando e mesmo que o período seja de folia, o portador de diabetes não deve esquecer de manter alguns cuidados:

- Aproveite o feriado para praticar exercícios. Dançar e pular são ótimas atividades!

- Não saia de casa sem se alimentar

- Beba bastante água, preferencialmente a cada 30 minutos

- Leve balas no bolso para correção de hipoglicemia

- Faça o teste de glicemia antes e durante a folia

- Mantenha uma alimentação equilibrada

- Tenha cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas, pois o álcool inibe a formação de glicose e potencializa a ação da insulina, podendo causar hipoglicemias severas

- Se você possui algum tipo de neuropatia fique atento aos seus pés! Use calçados confortáveis e nunca fique descalço

 

Fonte: Caroline Montingelli Coelho

Farmacêutica e Educadora em Diabetes

Mais informações:

http://www.portaldiabetes.com.br/conteudocompleto.asp?IDConteudo=9703

 

 

 

 

Não deixe de aproveitar a festa, mas não abuse da sua saúde. Um ótimo Carnaval!

 

 

 

Comer bem fora de casa é possível!

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Almoçar em restaurantes, em especial em buffets por quilo, faz parte da rotina de milhares de trabalhadores brasileiros. O que muitos duvidam é se é possível ter refeições saudáveis fora de casa. Hoje, os restaurantes oferecem uma grande variedade de alimentos, bastando apenas saber escolher corretamente. Uma forma simples de montar um prato saudável, de acordo com a nutricionista Ana Cláudia Silva, especialista em Nutrição Clínica e Terapia Nutricional, é incluir todos os grupos alimentares: carboidratos, hortaliças e proteínas.

Os três são grupos alimentares essenciais: os carboidratos são fontes de  energia; as hortaliças são os reguladores, responsáveis por fornecer  principalmente minerais e vitaminas, e o terceiro grupo, de proteínas,  engloba as leguminosas, as carnes, o leite e seus derivados.

 Dicas para uma alimentação saudável:

- Faça lanches entre as refeições;

- Beba um copo de água de meia em meia hora. Isso fará com que não   chegue com tanta fome ao restaurante;

- Primeiro olhe o todo o buffet para depois se servir;

- Evite frituras e molhos gordurosos;

- Evite molhos de saladas industrializados;

- Frutas são uma boa opção para a sobremesa.

Diretrizes orientam assistência no SUS e por planos de saúde

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Representantes do governo e de sociedades médicas definem critérios técnicos para acompanhamento e indicação de substituição cirúrgica a portadores de próteses de silicone das marcas PIP e Rofil

Todos os usuários do Sistema Único de Saúde (SUS), incluindo os da Saúde Suplementar, que possuírem implante mamário de silicone das marcas PIP ou Rofil e que apresentarem sinal ou confirmação de ruptura da (s) prótese (s) deverão ser acolhidos pela rede de assistência pública ou conveniada ao SUS como também pela saúde suplementar para o diagnóstico da situação do implante e das condições de saúde dos pacientes.

Nesta quarta-feira (18), representantes do governo e de sociedades médicas definiram as diretrizes técnicas que vão orientar o atendimento integral (acompanhamento e indicação de substituição cirúrgica) a pacientes com ou sem sintomas de problemas decorrentes do uso de próteses destas duas marcas.

Participaram da reunião técnica representantes do governo federal – Ministério da Saúde, Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) e Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) –, as sociedades brasileiras de Mastologia e de Cirurgia Plástica. Os principais critérios definidos conjuntamente hoje foram:

ACOLHIMENTO / CONSULTAS

·  Pacientes portadores de implantes mamários cuja fabricante é por eles desconhecida ou que não possuírem mais o cartão que identifica a prótese utilizada deverão procurar o médico que os operou para as devidas informações. Na impossibilidade de localização do profissional que realizou a cirurgia, o paciente deverá dirigir-se ao hospital onde foi realizado o procedimento e solicitar às informações que constam do prontuário médico (disponível aos pacientes por até 20 anos).

·  Uma vez identificada a procedência da prótese – e se estas forem das marcas PIP ou ROFIL – o paciente deverá procurar o estabelecimento público de saúde ou a rede de saúde suplementar onde o implante foi realizado.

EXAMES

·  Os pacientes com ou sem sintomas de ruptura da (s) prótese (s) deverão ser avaliados pelo médico por meio de exame físico. O médico também deverá recomendar a realização de exames de imagem – preferencialmente, ultrassonografia – para a confirmação ou não de rompimento e/ou extravasamento do conteúdo da prótese e possíveis repercussões à saúde do paciente.

·  As rupturas podem ser detectadas pela ultrassonografia das mamas. A ressonância magnética é outro método diagnóstico por imagem que deverá ser utilizado conforme critérios estabelecidos na diretriz.

CIRURGIA / TROCA DE PRÓTESES

·   Cada caso deverá ser analisado pelo médico e sob o ponto de vista da saúde do paciente, em consonância com as diretrizes definidas hoje.

·  No SUS, as cirurgias de reparação/reconstrução mamária são realizadas por serviços de saúde de média ou alta complexidade.

· Os pacientes com antecedente de câncer de mama e com sintomas de possíveis problemas decorrentes do implante ou, ainda, com antecedente de câncer de mama e alteração do exame físico (mesmo sem sintomas) deverão ser submetidos à troca das próteses (das marcas PIP ou Rofil) em cirurgia reparadora da (s) mama (s).

·  Nos demais casos – ou seja, pacientes sem diagnóstico ou histórico de câncer de mama – os resultados dos exames físicos e de imagem é que indicarão a necessidade ou não de troca dos implantes. Se confirmada a ruptura da (s) próteses (s) pelo exame de imagem, o paciente deverá ser submetido à cirurgia reparadora para a troca dos implantes mamários.

·  O procedimento de troca dos implantes mamários na rede pública deverá ser realizado, em princípio, pelo serviço de referência onde o procedimento inicial ocorreu. Em caráter excepcional, os pacientes que estiverem distantes do médico ou do estabelecimento que realizaram o implante poderão procurar um serviço de saúde ou um Centro de Especialidades do SUS mais próximo para avaliação e o devido encaminhamento à unidade que realizou o procedimento cirúrgico inicial. Na saúde suplementar, as operadoras de planos de saúde indicarão os serviços da rede credenciada, cooperada ou referenciada.

ACOMPANHAMENTO

·  Os pacientes que não forem submetidos à cirurgia reparadora para a troca do implante devem ser acompanhados e reavaliados  após três meses.

·  No caso de realização de cirurgia reparadora/reconstrutiva das mamas, os pacientes deverão ser acompanhados.

·  Após a alta hospitalar, os pacientes deverão continuar o acompanhamento e o respectivo tratamento, se for o caso.

ORIENTAÇÕES GERAIS

· Nos procedimentos de retirada das próteses devem ser observadas as determinações da Anvisa quanto a notificações e disposição das próteses explantadas (retiradas).

· As diretrizes estarão sujeitas a alterações de acordo com nota técnica da Anvisa ou novas evidências.

Brasília, 18 de janeiro de 2012

Fonte: Ministério da Saúde